Что увидит получатель
Представьте программу из трёх дней: «Грудь и спина», «Ноги и плечи», «Всё тело». По ссылке будут доступны названия дней, упражнения, описания и запланированные подходы. Веса, повторения, время упражнений и разминка тоже останутся в плане — их не придётся переносить вручную.
Прежде чем отправлять программу, стоит прочитать её описания: ваши заметки об упражнениях тоже видны получателю. Имя и почта аккаунта, история занятий и статистика в ссылку не входят.
Ссылка или QR-код
Рядом с редактированием программы есть небольшой значок отправки. Ссылка появляется только после вашего решения её создать. Её можно отправить в привычном мессенджере, а при встрече — показать QR-код на экране телефона.
Любой, кому передали ссылку, сможет посмотреть план без аккаунта. Поэтому отправляйте её тем, с кем хотите поделиться программой.
Один план, разные результаты
Получатель сначала знакомится с упражнениями. Если план подходит, он создаёт аккаунт или входит в существующий и сохраняет отдельную копию. В своём дневнике можно поменять упражнения, повторения и рабочие веса. История начинается с его собственных тренировок.
Например, у вас в жиме записано 10 × 54 кг. Друг видит это значение в полученном плане, но подбирает свой рабочий вес. Его изменения не поменяют вашу программу, а ваши последующие занятия не перепишут его копию. Веса отправителя не являются рекомендацией для другого человека.
Это удобный способ передать план, когда тренировки обсуждаются с тренером отдельно. Ссылка не даёт тренеру доступа к вашим последующим результатам. Для разговора о занятии можно отправить карточку результата.
Когда нужна совместная работа с тренером
Если тренер будет корректировать ваш план и смотреть завершённые занятия, нужна не обычная ссылка на копию, а приглашение клиента. Вы сначала смотрите программу и условия доступа, затем отдельно подтверждаете подключение.
Как устроены программа и дневник для тренера и клиента
Если программа изменилась
Ссылка сохраняет программу такой, какой она была при создании. Если вы добавили упражнение или переставили дни и хотите передать новый вариант, закройте прежнюю ссылку и создайте новую.
Закрытая ссылка больше не открывает план. Уже сохранённые другими людьми копии остаются в их аккаунтах: это их самостоятельные программы. Повторное сохранение по той же ссылке не создаёт ещё одну копию в одном аккаунте.
Если ваш план ещё только складывается, начните с материала об организации тренировочных дней. Когда дни и упражнения готовы, программу можно передать целиком.