Программа, подходы, результаты
Дневник тренировок
на телефоне
Тренируйтесь по своей программе, записывайте подходы и сравнивайте результаты.
Создать аккаунт01 · Перед занятием
Ваш план тренировок
Перенесите свою программу или выберите готовую для первых занятий в зале. В каждом тренировочном дне — упражнения, подходы, повторения и рабочие веса.
02 · Во время тренировки
Результаты каждого подхода
Записывайте фактические повторения и рабочие веса. Рядом доступны результаты прошлой тренировки — можно сравнить подходы и при необходимости скорректировать нагрузку.
03 · После занятия
Итоги тренировки
После занятия видны выполненные подходы, общая нагрузка и время тренировки. Рабочие веса и повторения сохранятся в плане для следующего занятия.
04 · Между тренировками
Статистика результатов
Результаты завершённых тренировок доступны на отдельной вкладке со статистикой. Сравнивайте нагрузку между занятиями и смотрите, как она меняется.
Полезные материалы
Перед первой тренировкой
Можно пользоваться на iPhone и Android?
Да, дневник работает в браузере на iPhone, Android и компьютере. Войдите в свой аккаунт, чтобы открыть программу и результаты тренировок.
С чего начать, если у меня нет программы?
Выберите одну из программ для старта и сохраните её в свой дневник. Упражнения, подходы и рабочие веса можно менять под себя.
Как заниматься вместе с тренером?
Подтвердите приглашение тренера, чтобы вместе корректировать вашу программу и делиться результатами завершённых тренировок. Программа и история останутся у вас, даже если вы прекратите совместную работу.
Сколько стоит приложение?
Все возможности дневника доступны бесплатно. При желании можно поддержать развитие приложения на Boosty.